POTENCIANDO NUESTRO SISTEMA INMUNE DE FORMA NATURAL

Escrito por el biólogo Miguel Grazziani.

Algunos alimentos como el shitake, el ajo, la cebolla o el apio, especias como la cúrcuma y el jengibre, y algunas plantas para tisanas como el tomillo, la artemisa, la caléndula o el orégano tienen propiedades antisépticas y son considerados antibióticos naturales, ya que nos ayudan a restablecer el equilibrio en nuestra biota bacteriana en los momentos en los que ésta pudiera verse alterada.

Oligoelementos como el zinc, el hierro y el selenio, son también fundamentales en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, y los puedes encontrar en muchos y variados alimentos, como son la remolacha, todo tipo de legumbres, algunas carnes como el cordero y la ternera, (especialmente en el hígado).
Y también en pescados como el salmón, las sardinas o el atún, aunque este último no se aconseja un consumo en exceso por ser bioacumulador de metales pesados en grasa, al estar en la cúspide de la cadena trófica marina.

…Y lo más importante: una visión optimista y alegre ante la vida, potenciar el descanso y la sonrisa, tener un contacto estrecho con la naturaleza y con sus elementos, tomar el sol, caminar descalzo, beber agua viva, comenzar a identificar y reducir todo aquello que nos baja de frecuencia, ya sean conversaciones cotidianas, noticias, redes sociales, trabajos y relaciones… Son momentos en los que el ecosistema más inmediato a cuidar somos nosotros, para que el cambio se produzca de dentro a fuera.

Recuerda…

El mundo está como tú estás y todo está cuidado.

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